anisya_fitri

Tubuh membutuhkan istirahat agar dapat kembali berakivitas maksimal. Beristirahat bukan sekedar tidur, tetapi memerlukan situasi yang nyaman agar tubuh benar-benar dapat menyegarkan dirinya lagi. Beberapa aspek perlu anda perhatikan sebelum menikmati istirahat yang menyenangkan.

• Perhatikan ukuran kasur.

           Pastikan tempat tidur cukup besar apalagi untuk berdua. Kasur yang memenuhi syarat, tidak terlalu    empuk karena bisa menyebabkan sakit punggung. Juga tidak terlalu kaku karerna bisa menyebabkan sakit pada leher dan bahu.

• Bantal

           Bantal gepeng berkualitas rendah bisa mengganggu tulang belakang. Pilihlah yang padat empuk. Alas kepala yang nyaman memberikan tekanan tepat pada kepala sehingga sirkulasi darah akan leluasa bergerak. Kebiasaan posis tidur miring, membutuhkan bantal yang menyangga  kepala dan leher. Kebiasaan posisi tidur lurus, diperlukan peyangga utama, terutama pada leher bagian bawah. Posisi tidur tengkurap dengan kepala mirig tadak terlalu disarankan karena bisa mengakibatkan rasa sakit.

• Sprei

           Sprei hendaknya yang lembut. Sentuhan pada kulit yang memberikan pengaruh pada suhu tubuh, ikut mempengaruhi kenikmatan tidur.


By: Kak Anita Bahar, SS (1001 TIPS SEHAT & CANTIK)

Sebenarnya gak bisa nulis apa-apa nie.... otak lagi error,,, gak ada inspirasi.........
tapi lain kali kalau nemu inspirasi pasti saya akan menulis sesuatu yang lebih penting... karna saya tahu tulisan ini gak penting bgt..........